Рибата и морските дарове са източник на важни хранителни елементи от които организма ни се нуждае. Специалистите в здравословното хранене препоръчват за седмичното ни меню да включим поне един или два дни в които да консумираме риба, черупчести или мекотели.

Ето и малко информация за полезните вещества съдържащи се в някои риби: